nie jem

[...] do normalnych treningow i jako-takiej diety, juz po Juwenaliach. Straty - wyrwane drzwi do kibla i zarzygana co noc lazienka Wczoraj byl juz ostatni koncert, hip hop. Nie moja muza ale przynajmniej siedzialem na vipach (a w pewnym momencie nawet na scenie) Wchodze powoli na 3,5tys kcal. Ostatnio jak policzylem ile jem to wyszlo mi okolo 2,5tys

no i dobrze ja jem co chwile ziemniaki z koperkiem i zapijam gainerem, nie ma to jak kulturystyczne żarcie Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-18 18:11:19

Ciężary naprawdę konkretne.A lody na śniadanie to nic takiego;]Sam jem 3x dnia i przynajmniej nie jestem głodny

Jem co chce i zapijam bialkiem I nie planuje zadnych diet. Dzis, jak narazie, zjadlem kanapki, kisiel , frytki z sosem czosnkowym i jogurty. Sila idzie w gore, waga w miejscu, definicja coraz lepsza i po co mi micha?

zazwyczaj w niedzielę jem obiad u teściowej i nie bardzo wiem co z tym zrobić Oto co zrobić. Miałem ten sam problem z różnymi proszonymi i rodzinnymi obiadkami. Odchudzasz się? Nie ma sprawy, ale do dietetyczny mielony, troszkę kluseczek, sosik, kapustka zasmażana, na pierwsze solidna "pożywna i zdrowa" zupa, czyli taka, w której łyżka stoi, na [...]

@Anton, kamienie?? :-D rly? Tamten gościu to Mroczny, albo jakoś inaczej ( mogę się mylić ). Chodzi mi o tego co temat z filmikiem założył ( nie chce mi się przekopywać działu ). @Venc, i tak nikt nie wie co jem, bo nie daję wpisek :-D

No ja wolę jędrne , zreszta na szkietele sie nigdy nie nadawałam :) wiem że trzeba pracować, tylko czasem fajnie usłyszec coś miłego chociaz by w rodzinie a tu tez żebym jadła połowe tego co jem :/ :/ :/ nie wiem? żałują mi jajek? o.O Oku, ludzie nie lubią słuchać że są inne metody niż te, które oni uważają za słuszne. Tym bardziej jak robisz [...]

Nie dalej jak tydzień temu dostałam sms o Chodakowych ćwiczeniach od Playa :-) Ej laseczki powiedzcie mi czy to możliwe, że ja ciągle chce jeść? Bo chyba coś nie tak z moją psychiką %-) zawsze miałam tak, że jak zwracałam uwagę co i jak jem to ciagle myślałam o jedzeniu i byłam głodna na okrągło. Jak kończyłam dietę, to bywało że od pobudki do 15 [...]

Oj tam nic Ci się nie stanie jak zjesz na jakiś czas słodycze, u mnie jak mama coś upiecze to o diecie nie myślę i jem :-D i nie tylko Tobie forum się psuje :-/

kolejna osoba zwróciła mi uwagę żeby nie dawać dziecku pomidorów ze skórką, śliwek ze skórką itd, bo to sie przykleja i te osoby twierdzą że tego doświadczyły. Całe życie jem wszystko ze skórka i nigdy nic mi się nie przykleiło... No i nie wiem czy obierać czy nie...

do speedy w punktach 1 i 2 popieram michala poniewaz kiedys po treningu bardzo ciezkim np nogi w seriach po rozgrzewce przysiady 180 x 10, 200 x 8, 220 x3, 240 x3, po tym z przodu 140 x 8 w 4 serie. dalej maszyny.. przez godz do 1,5 nie przyswajalem stalych posilkow a jedynie plyny , po czym otwiralo sie to wasze okno anaboliczne i zjadalem [...]

Gainer czy aminokwasy praktycznie nie obciazaja zolodka. Przeciez aminokwasy sa juz "rozlozonym na czesci bialkiem". Wiec luz ;) No ale jak podczas treningu zjesz kotleta to bedzie marnie :P Ja jem 1.5h przed treningiem i nie mam problemow Pozdrawiam

po 1 odzywki nie sa latwiej trawione niz zwykle posilki, wiele osob ma wzdecia i niestrawnosc po gainerach po 2 panie michale pompa nie ma nic wspolnego z oknemanabolicznymktore trwa ok 24 pozakonczeniu treningu, po 3 ja jem obfity posilek na 30min przed treningiem i jakos dobrze mi sie cwiczy po 4 aby zwiekszyc szybkosc dostarczania skladnikow po [...]

chłopie nie mów mi o diecie jak nie wiesz jak jem ja bym mogł zjesc 10 kg na raz i tak bym wazył tyle ile waze teraz nie pomaga mi dieta robiłem nie raz jem mnostwo i nic taki mam organiz i wogole jak bym wazył 90 kg lub 85 i miał w łapie 40 to po co mi wtedy koksy ?? hmm ? prosze o odpowiedzi na moje pytania luzi ktorzy wiedza o co chodz [...]

Witam ponownie, mam zamiar powrócić do regularnych wypisek. 12.11. DT WL: 60x10 65x10 70x10 75x10 Przysiad: 60x10 70x10 80x10 90x10 Wiosłowanie: 50x10x4 55x10 Military press: 30x10x4 Uginanie ramion z prostą sztangą: 30x10x4 Wyciskanie wąskim chwytem: 30x10x4 +rozciąganie Dzisiaj pierwszy dzień kolejnego etapu z art. "Pierwszy rok treningów". [...]

[...] robiłem kilka tygodni temu okazał się fałszywy. Źle ustawiony był wtedy analizator. Jak wiecie, doszły mi stresy okołouczelniano-życiowe i jadłem jak smok przez dwa tygodnie. Dzisiaj pomiar wskazał wagę 103,3 kg i 15,6 % BF więc całkiem przyzwoicie. Jako wyjście do redukcji niemal znakomite. Masa mięśni 82 kg, kości 4,2 kg (1,5 roku temu [...]

[...] to dobuduje miesnia i bede mogla zreeeeeeec :-D tylko glupio bylo cos takiego wpisac jako motywacje redukcyjna na poczatku dziennika %-) A ja napisałam , a co !%-) Może nie dosłownie, ale pisałam,że całe rzesze babc i ciotek straszyły mnie od młodych lat,że mnie też czeka to co one mają- tak mało jedzą i wciąz tyją ! Dla mnie wizja suchej [...]

Hmm... jem 4/5 posiłków dziennie, regularnie ćwiczę, staram się ćwiczenia wykonywać dokładnie, a jednak coś jest nie tak :/ twierdzicie że dieta, ale na dietę nie wyrobię z funduszem, jem to co w lodówce, wybieram najbardziej zdrowe rzeczy i pożywne i nic nie idzie. Być może mam szybką przemianę materii, ważę 67 kg , może warto spróbować z [...]

U mnie niestety jest ten problem, że każde kontrolowanie ilości spożywanych kalorii i makr doprowadza z powrotem do zaburzeń, z siłownią nie mam problemu - zakochałam się w tym i na pewno będę w tym siedzieć długie lata, tak samo planuję wprowadzić jeszcze pole dance, jednak muszę to porozkładać pomiędzy praca, studiami dziennymi i obowiązkami. Na [...]

Naly to moj trener - wszystkie propsy dla niego %) bez insy nie dotykam takich rzeczy jem kolo 1100-1200 g wegli Zmieniony przez - volante w dniu 2013-07-21 19:47:02